Без эмоционального напряжения в человеческой жизни обойтись невозможно, но постоянные психические нагрузки могут привести к сбоям в психологической сфере. Нервное расстройство и острая его фаза, определяемая как нервный срыв, вызывает серьезные отрицательные последствия в функционировании всех систем организма. В особых случаях нервный срыв может привести к недееспособности человека.
Нервный срыв: последствия
Нервный срыв – явление, не фиксированное во времени, а выступающее в качестве индикатора приближения таких психических патологий как:
- депрессия;
- психогенное обратимое состояние (невроз);
- необъяснимые приступы тревоги (панические атаки), страхи и фобии;
- полная неуверенность в себе.
Причины нервного срыва
Причинами, вызывающими нервное расстройство, могут быть как внезапные стрессы, так и постоянная стрессовая обстановка.
Среди изученных причин, способных вызвать нервный срыв, наиболее распространены такие:
- резко появившиеся в личной жизни проблемы (развод, разлука, измена партнера);
- постоянная неблагоприятная семейная обстановка (скандалы, ссоры, конфликты с детьми, проблемы с жилплощадью, долгая болезнь близких родственников и т.д.);
- неприемлемые условия работы или учебы (напряженные отношения в коллективе, чрезмерные претензии начальника или преподавателя, сложный распорядок дня);
- финансовые сложности (низкая заработная плата, утрата рабочего места, невыплаченные кредиты, потеря личных сбережений).
Отмечено, что чаще подвергаются нервным срывам люди с ярко выраженными чертами характера. Это могут быть как повышенные впечатляемость или мнительность, так и акцентированные бескомпромиссность, властность или прямолинейность. Причины нервного расстройства могут скрываться в генетических особенностях, а также быть связанными с нездоровым образом жизни.
Нервный срыв: лечение
Лечить нервный срыв можно, обратившись к психологу, чтобы полностью (вплоть до сеансов гипнотерапии) «перезагрузиться».
Главное, не позволять накапливаться в себе разрушающим эмоциям: обиде, злости, ярости, ревности. В этом плане поможет аутотренинг:
- Мышечные нагрузки снижают эмоциональный накал: избавьтесь от агрессивности и отрицательной энергии, поработав с боксерской «грушей» или устроив кросс на пару километров;
- Моментально забыть отрицательные помыслы поможет холодная вода (обливание, душ, умывание);
- Убрать симптомы панической атаки можно с помощью дыхательных упражнений — глубоких вдохов и выдохов;
- Помогут расслабиться и успокоиться хвойные ванны или лечебный массаж;
- Переосмыслить ситуацию, вызвавшую стресс, поможет лист бумаги: нарисуйте, как можете, свою обиду или гнев и дополните рисунок позитивом – добрыми, радующими глаз, светлыми картинками.
Помощь психолога в Германии
Центр психологии и гипноза в Германии предлагает воспользоваться услугами психолога. Психологическая помощь человеку в наши дни — это очень важный и нужный вид деятельности. Психолог поможет Вам решить многие жизненные проблемы и помочь найти ответы на волнующие вопросы. Ему вы можете полностью доверять.
